こんにちは

整体塾のヒロコです

さて、昨日睡眠について少しお話ししました！
今日はちょびっと追加を

仕事の合間に(ランチ後)昼寝をしてみてください！
20分弱で構いません。
脳が落ち着き休めます。
スッキリします！

なにより、
目が休める。
使いすぎている目！！！
午後の仕事に向けて
目を休める事も大切。
その後は
同じ距離で物を見ていることが多いので
遠くを見たり緑を見たり
眼球自体を動かす。(目の体操をする)

眼球自体を硬直する事を
防いでみましょう♪

それでは素敵な日曜日を！

 

20分が無理な場合でも5分ほど目を閉じてみてくださいね。

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