こんにちは

整体塾のヒロコです。


みなさんの睡眠時間はどれぐらいですか？

睡眠時間は脳が休んでいる時間。
筋肉が休んでいる時間。があります。

脳が休んでいるときは
筋肉は完全に休息はしていません。

筋肉が休んでいるときは
脳は休んでいません。
筋肉に対して緊張を和らげる指示を出しているから。
脳自体は起きているから
夢を見ている状態。


その繰り返しをするから
ある程度の睡眠時間は取ってほしい！
大体平均で7時間。
年齢によって多少の誤差はでてきますが、、、


そして、質も大切！！
寝る前に携帯やパソコンの強い光を浴びていると
その後の睡眠の質は落ちる。

寝る前は少し薄暗い部屋で
睡眠に入るルーティーンを作る。
脳がそろそろ寝るんだな。と体制を作れて
ベッドで目を瞑った時に寝やすくなります。


ぜひ睡眠について
考えてみてくださいね♪



＊整体塾の【感染拡大予防対策】
・お客様への手指の消毒やマスクのお願い
・お客様への体調管理へのお願い
・施術台やソファなどの消毒、タオル交換
・施術中も2段階換気又は空気清浄機を行う
・予約時間の間隔を空け、スタッフ以外に合わないよう配慮
・予約時間の間隔を空け、窓を全開にした換気
・スタッフの消毒・検温・マスクの徹底、外出自粛
・万が一、お客様やスタッフに感染症の疑いがある場合は、即出勤停止・予約停止等の迅速な対応


業務上、
密接はなかなか避けられない場面もありますが、
出来る限りの対策をし、
皆様に安心して
ご来院して頂けるよう努めております。

私たちにできることは少しかもしれませんが、
早くこの事態が終息することを願って、
お互いに協力し合っていきましょう♪