こんにちは！整体塾の改善整体担当アケミです。

朝、布団から出るのに
葛藤...そして決意が必要になってきました(笑)

皆さんはどんな姿勢で寝ていますか？
この時期は、
丸まって寝ている、
首をすくめて縮こまっている方が
多いのではないでしょうか？

それ、肩凝りや頭痛の原因の一つです！
寒いので、無意識な反射反応でもありますが、
ひどく固まって寝てしまうと
起床時から肩や首の辛さが倍増してしまいます！

寝る前にストレッチや体操をして
柔軟性とともに身体を温めてあげること。

ハイネックのインナーやタオルなど、
首肩周りが冷えないようにして寝ること。

それでも辛ければ電気毛布や湯たんぽを
使うこと。

などなど対策しましょう♪