こんにちは！整体塾のアケミです。

本日9時時点で、
まだ10℃以下という気温だそうです。

雨も降っているので
さらに寒く感じますね...

こんな寒い時は
朝、太ももをはじめとする
足まわりの筋肉を動かして
体温をあげると
身体を温めることができます！

スクワットや腿上げをしましょう♪

つま先を広げたり、回したりするのも効果があります！

ポカポカボディは元気の源(^^)

今日一日頑張りましょう！